[...] robiłem różne badania (krew, mocz, kardiolog, badanie wysiłkowe, ekg, echo, hormony, okulista, laryngolog, neurolog) i praktycznie nic. Nawet trudno było mi sprecyzować przed lekarzami co konkretnie mi się dzieje bo nie miałem jakiś typowych objawów stricte "bólowych" (jak np. rozbicie głowy na treningu przy rzutach, wybity palec czy coś w [...]
[...] przerwy i zrobiłem ją przez jakiś czas ale nic to nie dało... Stwierdziłem że pokażę wam efekty mojej półrocznej masówki. Nie wiem, wg mnie jest bardzo średnio. Owszem przed masą praktycznie były same kości + troche fatu. Ale teraz jest troche więcej mięcha ale też dużo więcej fatu - szczególnie na brzuchu... Zastanawiam się nad redukcją [...]
[...] w dalszym dążeniu do walki z nadwagą oraz innym "grubsonom" którzy chcą się wziąć za siebie... Połowa lutego 2010 roku: urodziny... zdjęcia z imprezy... co widzę? brzuch wyprzedza mnie o dwie długości... przerażony z zaciekawieniem staję na wagę i.... 106 kg.... 106 kg!!! f*uck, gdzie moje 84 kg sie pytam? przy wzroscie 182 cm i wadze 106 kg [...]
[...] Wyglądał, przynajmniej pod względem fizycznym, jakby jutro mógł wyjść na ring. Jeśli nie ma problemu z kontuzjowaną ręką, to dlaczego nie? Miał zresztą taki zamiar przed trzema miesiącami, trenował, ale wypadek na nartach pokrzyżował mu plany. - Andrzej ma prawie 39 lat, trzynaście lat zawodowego boksowania, nie licząc kariery [...]
[...] jednak dwa razy w tygodniu rzetelnie pod okiem ogarniętego trenera leci przysiad, wyciskanie i MC. Treningi te mają swój „urok”. Zwiększa się siła a ja przełamałam lęk przed ciężarem. Moje własne, prywatne mistrzostwa w TSK:-). Przyznaję, że bardzo lubię te treningi i planuje je kontynuować. Ale jakby nie patrzeć to mało. Czas zatem na [...]
Witam bardzo serdecznie w moim dzienniku. Może zacznę od tego, że założyłem go przede wszystkim dla siebie. Po pierwsze, by mieć dodatkową motywację do treningu, a po drugie, by mieć wszystkie informacje w jednym miejscu (widoczny progres). Nie ukrywam także, że będę wdzięczny, jeżeli ktoś sypnie jakieś słowo otuchy, gdy będę miał gorsze dni. [...]
[...] wielką gwiazdą zarabiając za walki dziesiątki milionów dolarów, to wszyscy by się śmiali w głos. Dziś się nie śmieją. Tomek pięć lat temu zaczynał od zera, a dziś w liczbie sprzedanych biletów na gale wyprzedzają go tylko Manny i Floyd Mayweather. To nie są moje opinie, to są fakty. - Są zwolennicy teorii, że Europa już sportowo prześcignęła w [...]
[...] 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 kg - 8p z przed półtoraroku przy wadze 103kg (przed kontuzją rok przerwy i aktulanie pół roku nie ćwiczenia nóg) MARTWY CIĄG: 75kg- 10p / 110kg - 6p / 140kg - 2p WYCISK SZTANGI NA [...]
Mam ciekawy artykuł do dyskusji. Wiele osób doznaje ginekomastii w wyniku stosowania niewłaściwego androgennych steroidów. Pytanie teraz czy ginekomastia oznacza zabieg chirurgiczny czy można sobie z nią poradzic w dużej mierze w inny sposób (nie wliczając trudno dostępnego i mało skutecznego Andractimu)? Przetłumaczyłem fragmenty przeprowadzonego [...]
[...] czwartą. Biegacze: 2 pkt. Siłacze: 1 pkt. Metabolizm spoczynkowy Jego poziom decyduje o tym, ile kalorii spalasz w ciągu dnia, niezależnie od tego, czy siedzisz cały dzień przed komputerem czy pracujesz przy wyrębie lasu.Wyższy poziom oznacza, że w większym stopniu cieszysz się rozkoszami stołu, bez stresu przy wchodzeniu na wagę. Trening [...]
[...] siano to będzie oliwa albo kaps O3. Do tego jakiś owoc posiłek na uczelni koło 11:00 worek ryżu białego lub brązowego i ok 150-200g mięsa+surówa obiad w domu 14:00-15:00 (przedtreningowy) to co Mama ugotuje dwudaniowy zupa i ziemniaki/ryż/makaron+mięso/ryba+surówa potreningowy koło 18 zaraz po wyjściu z siłowni worek ryżu i 150-200g mięsa w [...]
[...] (95% 5-HTP) Thyro II: 300 mcg 3,3-Diiodo-L-Thyronine 3,5-Diiodo-L-Thyronine (T2) Wielkość porcji: 1 kap. Ilość porcji w opakowaniu: 56 Dawkowanie i sposób użycia: stosować 1 kap. Thermo Bomb 1-2 razy dziennie. Najlepiej po przebudzeniu oraz 6-8h później lub 30 minut przed treningiem. Zmieniony przez - blackluk w dniu 2014-05-17 01:48:25
[...] wyciskanie francuskie hantelkami 2s 12-10 Biceps: Uginanie sztangi stojąc 2s 12-10 Łydki: Wspięcia stojąc lub siedząc 3s 30-25-25\ Co serie staram się dorzucać ciężar Poprzednio przerabiany plan przed FBW to 5x5: A Nogi: Przysiad ze sztangą z przodu 5 serii 5 pow Klata:Wyciskanie na ławeczce płaskiej sztangą 5 serii 5 pow Plecy: [...]
[...] z nich ściągnięta folia w celu sprawdzenia zawartości - PŁYTY SĄ W IDEANYM STANIE !!! NIE PORYSOWANE, NIE UBRUDZONE - WSZYSTKO JEST W STANIE IDEALNYM. Gry jakie mam do sprzedania to - RESIDENT EVIL 4, THE HEAT OF THE WAR, DEUS EX ANTOLOGIA RESIDENT EVIL 4 W grze Resident Evil 4 gracze ponownie spotykają się z Leonem S. Kennedym, [...]
W aktualnym numerze(luty) znajdziecie Dziennik Animala. od teraz, co miesiac bedziemy poświęcać dwie strony w naszym magazynie, aby przedstawić Wam kolejne epizody z dziennika Animala. ODSŁONA 1 Kolejny zimowy tydzień. Kolejny tydzień w raju. Kolejny ciężki, intensywny trening, tak jak zwykle, nic widowiskowego. Zacząłem od wyczerpującego [...]
[...] może być czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych? - witaminy E („witamina modości"), C i selen - naturalne antyoksydanty (chronią białka, węglowodany i tłuszcze przed stresem oksydacyjnym), Czy wiesz, że antyoksydanty są „zmiataczami" wolnych rodników, które mogą brać udział w przedwczesnych procesach starzenia się, a także w [...]
[...] posiłek. Zanim zdecydujemy się na zakup suplementy, warto zapoznać się z podstawowymi informacjami na ich temat, gdyż nie zawsze trafiamy na odpowiednio przeszkolonego sprzedawcę, zaś sugerowanie się cenami bywa zwodnicze. Podpowiedzią niech będą krótkie charakterystyki najpopularniejszych odżywek. Węglowodanowo - białkowe (typu [...]
[...] 8:00 - 9:30 , praca 10-17 Niedziela: wolne:) odpoczynek Plan odżywkowy jaki ułożyłem w oparciu o zakupione suplementy to: Poniedziałek: Kreatyna ---> rano na czczo(5g) i przed boksem wieczorem(5g) HMBolon ---> rano na czczo(4caps) i po boksie(4caps) Thermo Speed ---> rano na czczo(1caps) przed obiadem(1caps) i przed boksem (1-2caps) Białko [...]
[...] biały chudy - 150g razem:ok. 190b/65t/160ww - 1905kcal TRENING 3x siłowy ( w domu) - ok. 50 minut + po każdum 30-40 min. aerobów 1x aeroby dodatkowo w tygodniu - 45 minut, przed śniadaniem Siłowy: (zastosowałam post Michaila - cykl 6 tygodniowy dla początkujących na redukcję - gr. V, ćwiczenia ze sztangą i sztangielkami) I i II tydz. 2 obwody [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
